Quando si è neo-genitori, il sonno sembra spesso un ricordo lontano, un lusso che si può solo sognare. Ma il sonno non è solo un piacere, è essenziale. Non si tratta solo di ricaricare il corpo, ma anche di mantenere l'equilibrio emotivo e la lucidità mentale durante i primi travolgenti mesi della genitorialità e oltre. Il sonno aiuta a rafforzare il sistema immunitario, stimola l'umore e supporta le funzioni cognitive, rendendovi genitori migliori e persone migliori.
Noi di ParentCo. vi copriamo le spalle. Siamo qui per aiutare la vostra famiglia a ottenere quelle preziose ore di sonno e per aiutarvi ad affrontare la situazione, indipendentemente dalla tazza di caffè che avete preso.
IL NOSTRO ESPERTO DI VILLAGGI
Sarah Bossio
Posizione: New Jersey
Social: @yourzenbabysleep
Con oltre 15 anni di esperienza come insegnante di educazione speciale e una formazione come analista comportamentale certificata (Board-Certified Behavior Analyst, BCBA), Sarah Bossio adotta un approccio globale per insegnare ai bambini sane abitudini di sonno. Come mamma di due bambini e con un'esperienza di lavoro con oltre 350 famiglie, Sarah offre un coaching del sonno compassionevole e basato sull'evidenza ai genitori stanchi che hanno bisogno di sostegno per insegnare ai loro bambini a dormire.
Consigli essenziali per il sonno
La nostra esperta del sonno Sarah Bossio condivide i suoi migliori suggerimenti per un sonno sano e felice del vostro piccolo.
Sonnolenza ma sveglia!
Sonnolenza ma sveglia!
Se il bambino ha più di 4 mesi, iniziate a metterlo nella culla da sveglio e a sostenerlo mentre impara ad addormentarsi da solo.
Gettare le finestre di scia dalla finestra
Gettare le finestre di scia dalla finestra
Buttate via le finestre di veglia e iniziate a usare un orario tra i 4 e i 6 mesi. Offrire il sonno secondo un orario prestabilito aiuterà il bambino ad allungare i pisolini e a migliorare la qualità del sonno notturno.
Addestrare al sonno non significa "piangere a dirotto".
Addestrare al sonno non significa "piangere a dirotto".
Ci sono molti modi in cui possiamo sostenere attivamente i nostri figli mentre stiamo insegnando loro a dormire in modo indipendente.
Fate ciò che è meglio per la vostra famiglia
Fate ciò che è meglio per la vostra famiglia
Fate ciò che funziona meglio per la vostra famiglia quando si tratta di dormire. Chiedete aiuto, create un piano e sappiate che il vostro bambino è brillante e che gli si possono insegnare delle cose che conosce, perché voi siete il suo miglior insegnante!
