Per molti bambini non c'è niente di più eccitante che iniziare un nuovo anno scolastico. Tuttavia, questa attesa non sempre significa che siano pronti ad affrontare la routine del ritorno a scuola senza un po' di aiuto. È normale che i bambini, soprattutto quelli più piccoli, abbiano bisogno di un po' di aiuto da parte di mamma e papà per facilitare il loro rientro nel ritmo delle cose, in modo da avere le migliori possibilità di successo fin dal primo giorno. Per aiutarvi, abbiamo molti semplici trucchi per aiutare il vostro bambino a tornare a scuola con il minor numero di problemi e drammi possibile.
Semplici trucchi per rendere più facile il risveglio
Per alcuni bambini può essere impegnativo svegliarsi presto e prepararsi ogni giorno a una certa ora, ma potete rendere la cosa più facile facilitandoli. Quando la data si avvicina, parlate ai vostri figli del ritorno a scuola e di quanto sarà emozionante imparare nuove materie, rivedere vecchi amici e farne di nuovi. Avvisate anche che li preparerete iniziando una nuova routine.
Nei giorni che precedono la scuola, iniziate una routine di stesura dei vestiti ogni sera e di caricamento dello zaino, in modo che vadano a dormire con l'aspettativa di svegliarsi per la scuola.
Per rendere più semplice la routine scolastica e prescolare, si può allestire un programma visivo nella loro stanza. Questa tabella illustrativa indicherà ai bambini cosa devono fare e quando. Includerete immagini di ciò che ci si aspetta per ogni compito, sia che si tratti di sedersi a tavola per la colazione o di stare fuori ad aspettare l'autobus. Quando i bambini possono visualizzare ciò che faranno, sarà molto più facile per loro entrare nella routine.
Dare priorità alla cura di sé
È anche importante inserire la cura di sé nella routine del rientro a scuola. Abituateli a svegliarsi a una certa ora ogni mattina, in modo che possano lavarsi i denti, fare la doccia e prendere le medicine necessarie prima di uscire di casa.
La routine comprende anche la cura della pelle. Questa dovrebbe includere il lavaggio del viso con un detergente delicato e l'uso della protezione solare. Questa routine aiuta a proteggere i bambini dai raggi UV che possono danneggiare la loro pelle e persino portare al cancro della pelle.
Una buona routine di cura della pelle insegnerà ai vostri figli anche la consapevolezza e li terrà ancorati. Ogni mattina possono immergersi nella pratica meditativa di spruzzare l'acqua sul viso ed esaminare il loro sorriso splendente ogni giorno. Possono anche usare questo momento per pronunciare affermazioni positive, che col tempo possono migliorare la loro autostima.
Un buon sonno è un elemento essenziale per una corretta cura di sé ed è fondamentale per i bambini che devono svegliarsi e prestare attenzione a scuola tutto il giorno. La chiave per un buon sonno è mettere i bambini a letto e svegliarli alla stessa ora ogni giorno, in modo che possano regolare il loro ritmo circadiano. Con un ritmo circadiano più regolato, si sveglieranno riposati e riposati. Un programma di sonno sano aiuterà anche il loro sviluppo fisico e cognitivo.
- I bambini in età prescolare sotto i cinque anni hanno bisogno di 10-13 ore di sonno.
- I bambini in età scolare sotto i 12 anni hanno bisogno di 9-12 ore di sonno.
- Gli adolescenti hanno bisogno di 8-10 ore di sonno.
Se i vostri figli hanno problemi ad addormentarsi, limitate il tempo trascorso sullo schermo prima di andare a letto. Inoltre, fate loro degli esercizi per dormire, come contare i respiri o descrivere immagini guidate di una passeggiata nella natura che avete fatto una volta: i dettagli potrebbero attirarli a dormire.
Aiutateli a ritrovare le loro abitudini di studio
Per aiutarli a iniziare bene, parlate con i vostri figli dei compiti a casa e stabilite delle aspettative su quando devono completarli ogni giorno. Una volta iniziato l'anno scolastico, guardate i loro compiti e cercate di aiutarli senza dare loro le risposte e, quando si sentono frustrati, concedete loro una pausa o cercate una materia diversa.
Potete stimolare i vostri figli a studiare e a fare i compiti fornendo o costruendo il loro angolo di studio personale. Create uno spazio nella loro camera da letto, in cucina o in uno studio della vostra casa e lasciate che i bambini lo decorino con immagini e colori di loro gradimento. Assicuratevi che l'area sia ordinata e priva di distrazioni.
Riconnetterli con gli amici
Se i vostri figli non hanno visto molti dei loro compagni di classe durante l'estate, trovate un modo per aiutarli a riallacciare i rapporti prima dell'anno scolastico, in modo che si abituino a vedere quei volti familiari. A tal fine, potete inserire i bambini in un campo estivo o organizzare incontri di gioco nelle settimane precedenti l'anno scolastico.
Un altro modo per aiutare i bambini a riprendere confidenza durante il tragitto verso la scuola è quello di creare un gruppo di carpooling con altri genitori e fare i turni per portare i bambini in classe. Il car pooling offre molti vantaggi: ridurre il numero di veicoli in circolazione e l'inquinamento è un'ottima cosa per il pianeta. Inoltre, aiuta a risparmiare denaro, poiché tutti devono comprare meno benzina e l'auto si usura meno. Naturalmente, questa è anche un'occasione per dare ai ragazzi un po' di tempo per parlare della classe e della loro vita e per rompere il ghiaccio prima che suoni la campanella.
L'utilizzo di questi consigli e l'inserimento dei bambini nella routine del ritorno a scuola li aiuterà a sentirsi più a loro agio e aperti quando arriverà il momento di imparare in classe.
