Per essere così piccoli, i bambini hanno grandi emozioni.
E grazie al cielo è così. Felicità e tristezza, alti e bassi: questi sentimenti danno senso alla vita. Come genitori, non è nostro compito far sparire le emozioni dei nostri figli o creare uno stato di felicità permanente, anche se desideriamo questo superpotere durante i capricci.
Per crescere bambini emotivamente sani, i genitori devono creare spazi e opportunità di apprendimento. A Kiddie Academyci concentriamo sul fornire ai bambini opportunità che aiutino ad aumentare la consapevolezza delle emozioni, la consapevolezza di sé, l'autoregolazione e l'empatia.
Educare i più piccoli in queste aree li aiuta a riconoscere i propri sentimenti e quelli degli altri.
Calarsi nelle emozioni
I bambini in età prescolare stanno appena iniziando a usare la comunicazione verbale per esprimere i propri bisogni e desideri, riconoscendo e comunicando i propri sentimenti e comprendendo quelli degli altri. La novità di tutto questo è travolgente.
Per facilitare l'ingresso dei vostri figli in queste esperienze, fate in modo di identificare le vostre emozioni nei loro confronti. Per esempio, rivolgetevi ai vostri piccoli e dite: "Mi sento stanco". Seguite l'affermazione con un'espressione facciale assonnata, come un finto sbadiglio. Trasformate questa pratica in un'attività divertente, continuando a fare diverse espressioni facciali mentre il bambino indovina come vi sentite.
Inoltre, provate a creare una bacheca "Come ti senti?" a casa vostra, dove i bambini possono inserire le loro foto nella sezione che più corrisponde al loro stato d'animo di quel giorno. Si tratta di due ottimi modi per i giovani di entrare in contatto con gli altri e di riconoscerne i sentimenti.
La consapevolezza di sé dà potere
Intorno ai 3 anni i bambini iniziano a notare i propri sentimenti e pensieri. Questo porta anche alla consapevolezza che anche altre persone osservano e reagiscono alla loro presenza. Quando i bambini si rendono conto di questo, è fondamentale aiutarli a capire i loro sentimenti, le loro azioni e il loro potenziale impatto su chi li circonda.
Come genitori, può essere difficile gestire le nostre reazioni quando i nostri figli si arrabbiano. Invece di rispondere ai loro sfoghi, cercate di rimanere calmi e di sostenerli. Dare suggerimenti su come il bambino può regolare le emozioni usando un linguaggio come: "Vedo che sei arrabbiato in questo momento, ma facciamo un respiro profondo insieme e cerchiamo di rilassarci".
Aiutando i vostri figli a identificare e gestire le loro emozioni, si costruisce la consapevolezza di sé, si rafforza l'autostima e si insegna loro a comunicare in modo appropriato.
L'autoregolazione: un affare di famiglia
I bambini in età prescolare hanno già sviluppato competenze linguistiche che consentono loro di usare le parole per navigare nei loro pensieri e sentimenti. La gestione degli impulsi e delle emozioni che coincidono con queste abilità richiede un po' di amore e di sostegno da parte dei genitori e di chi si occupa di loro.
Le cene di famiglia al ristorante sono un'ottima occasione per esercitare l'autoregolazione con i bambini. Se per gli adulti mangiare fuori può essere una piacevole pausa dalle faccende serali, per i piccoli affamati può essere poco familiare e scomodo, e non esiteranno ad esprimerlo. Invece di cercare di prevenire gli scoppi d'ira sottomettendo il bambino con la tecnologia, provate un divertente gioco di famiglia. Raccogliete tre sottobicchieri o tovaglioli e chiedete al bambino di disegnare una faccia su ciascuno di essi. Girate i disegni a faccia in giù e chiedete a tutti di tenere traccia della faccina sorridente. Chi riesce a rintracciare correttamente il disegno della faccina sorridente, potrà rimescolare per il turno successivo!
L'empatia si impara
I vostri piccoli potrebbero riconoscere che chi li circonda prova dei sentimenti, ma questo non significa che condividano tali sentimenti o prospettive. In altre parole, i vostri figli, pur essendo emotivamente consapevoli, non hanno ancora sviluppato l'empatia. Per fortuna, siete voi la vostra migliore risorsa per questo compito.
Il modo più semplice per insegnare a vostro figlio l'empatia è essere un modello da seguire.
Chiedete ai vostri figli di assistervi in un atto di gentilezza: provate a scrivere dei biglietti per gli ospiti di una casa di riposo o per un familiare che ha bisogno di essere tirato su. Discutete di come offrire gentilezza e aiutare gli altri faccia sentire voi e chi li riceve.
Imparare a riconoscere e gestire le emozioni è una tappa fondamentale per lo sviluppo dei bambini. Con un po' di sostegno in più da parte vostra, i vostri figli saranno sulla buona strada verso un futuro emotivamente sano e di successo.
