Il tuo salotto sembra abbastanza tranquillo, con una torre di mattoncini sul pavimento e la giacca di un bambino appoggiata su una sedia. Il cane è seduto pazientemente a guardare. All'improvviso, uno dei bambini sbatte la porta, interrompendo la tranquillità dopo una discussione sul colore di una macchinina. Uno corre da te piangendo istericamente, mentre l'altro dice che non è stato lui a cominciare.
Momenti come questi fanno sì che molti genitori si chiedano cosa stia realmente accadendo nella mente di ogni bambino. Essere genitori riflessivi rende più chiaro quel mondo interiore e ti aiuta a mantenere l'equilibrio mentre affronti il caos.
Che cos'è la genitorialità riflessiva?
La genitorialità riflessiva si basa sulla capacità di riflettere, ovvero sulla capacità di fermarsi e riflettere sui pensieri, i sentimenti e le intenzioni di un bambino prima di rispondere. Si concentra sull'essere curiosi piuttosto che giudicanti e sul creare un legame piuttosto che correggere. Questo stile genitoriale favorisce un ambiente favorevole per i bambini, poiché implica la considerazione delle ragioni alla base del loro comportamento.
Più recentemente, i ricercatori che studiano lo sviluppo infantile hanno sostenuto che il concetto di funzionamento riflessivo è fondamentale per un attaccamento sicuro, soprattutto perché riguarda la capacità dei genitori di rallentare per considerare ciò che il bambino sta cercando di esprimere. Essi sostengono che i bambini si sentano più sicuri quando chi si prende cura di loro rallenta e ascoltano ciò che il bambino sta cercando di dire, anche nei momenti di turbamento. I ricercatori hanno scoperto che le risposte in sintonia creano una sana sicurezza emotiva.
I genitori potrebbero avere difficoltà a instaurare un legame forte con i propri figli nel caos della vita quotidiana. La genitorialità riflessiva fornisce un quadro coerente all'interno di tale relazione.
7 modi per praticare la genitorialità riflessiva
I caregiver che insegnano ai bambini la consapevolezza di sé e comunicano in modo sano gettano le basi per tutte le fasi dell'infanzia. Ecco alcune semplici pratiche per iniziare a mettere in atto la genitorialità riflessiva.
1. Poni domande aperte
La curiosità aiuta i bambini a parlare di ciò che pensano. Porre domande come "Cosa ti ha reso frustrato?" o "Come pensavi che sarebbe andata?" aiuta i bambini a raccontare la loro storia interiore.
Le domande aperte aiutano i genitori a evitare di dare per scontato il motivo del comportamento dei figli, poiché questi ultimi potrebbero avere ragioni che gli adulti non si aspettano. Quando chi si prende cura dei bambini mostra curiosità anziché correggere, le conversazioni diventano più facili e assumono un significato maggiore.
2. Imparare giocando
Il gioco offre un modo semplice e naturale per comprendere il mondo interiore di un bambino. Quando i bambini giocano, fingono, costruiscono, esplorano o inventano giochi, ci danno un assaggio del loro modo di pensare molto prima che siano in grado di spiegare cosa intendono. Prestare attenzione consente agli adulti di riconoscere gli schemi comportamentali e di rispondere con compassione.
Il gioco fisico gioco aiuta i bambini a liberare l'energia repressa, esprimersi più liberamente e regolare il proprio corpo dopo forti emozioni. Questo crea un ambiente più tranquillo, consentendo ai genitori di avere conversazioni più significative che rivelano il funzionamento interiore della mente dei loro figli.
3. Siate la loro base emotivamente accogliente
I bambini crescono bene quando la casa è un luogo sicuro dove poter esprimere qualsiasi emozione, piacevole o dolorosa che sia. I genitori riflessivi esplorano i sentimenti piuttosto che giudicarli o reprimerli. Ciò non significa che i bambini possano comportarsi come vogliono, ma che le emozioni e i comportamenti sono due cose diverse. Allo stesso tempo, questo metodo può aiutare i bambini a capire che i loro sentimenti sono normali e insegnare loro che possono confidarti le loro emozioni, riducendo così la necessità di lotte di potere.
4. Diventa uno specchio
La genitorialità riflessiva riconosce l'esperienza emotiva del bambino. Ad esempio: "Sembra che ti sia sentito escluso quando il tuo amico ha giocato con un altro bambino" o "Sembravi eccitato quando hai provato lo scivolo grande". Affermare ciò che potrebbe sembrare ovvio aiuta il bambino a collegare i propri sentimenti interiori al proprio comportamento esteriore. Il feedback co-regolatorio è spesso più rassicurante e di sostegno rispetto alle indicazioni o alle argomentazioni.
Per aiutare i bambini più piccoli a comprendere ed esprimere le emozioni, puoi provare diversi metodi di comunicazione. Ciò può comportare associare i colori alle emozioni che il bambino prova o l'uso di carte che mostrano espressioni facciali, come sorrisi o cipigli. Quando i bambini riescono a definire ciò che provano, possono comunicarlo in modo più efficace.
5. Prestare attenzione ai sentimenti che stanno dietro al comportamento
Un genitore riflessivo entrerà in empatia con il bambino e gli chiederà come si sente prima di agire. Il bambino che rifiuta di lasciare il parco giochi potrebbe non essere ribelle, ma piuttosto sopraffatto, stanco o desideroso di prolungare un'esperienza gioiosa, e potrebbe non essere sicuro che l'adulto comprenda le sue ragioni.
Comprendere le fasi di sviluppo di tuo figlio può anche fornirti ulteriori informazioni. I capricci I capricci sono comuni per i bambini di due anni, ma meno frequenti per la maggior parte dei bambini di sette anni. Allo stesso tempo, ogni bambino è unico. Due bambini della stessa età possono trovarsi a livelli di sviluppo diversi.
Un cambiamento così semplice consente ai genitori e a chi si prende cura dei bambini di reagire con comprensione invece che con fastidio. Darete l'esempio di come fermarsi e elaborare i sentimenti, un'abilità che i bambini imparano a sviluppare man mano che crescono.
6. Ricostruisci il rapporto
Ogni famiglia ha giorni difficili. Essere genitori riflessivi non impedirà che ciò accada, ma può aiutare le famiglie a legare e a riprendersi. Riparare potrebbe significare dire: "Quel momento è stato difficile per entrambi. Possiamo provare a fare meglio insieme?". I bambini imparano l'importanza della sicurezza nel legame, anche quando i loro sentimenti diventano travolgenti. Riparare trasmette anche resilienza, poiché mostra ai bambini che trovarsi in un conflitto non rompe una relazione.
7. Prenditi del tempo per riflettere su te stesso
Oltre a comprendere il comportamento di tuo figlio, è importante considerare come reagisci ad esso. La situazione può aggravarsi se reagisci con rabbia o frustrazione. Quando chi si prende cura dei bambini identifica il fattore scatenante di un comportamento, diventa più facile controllare le proprie reazioni e rispondere in modo consapevole anziché istintivo.
Dedica del tempo a riflettere sulla tua educazione e su cosa i tuoi genitori avrebbero potuto fare meglio per migliorare le generazioni future, senza condannarli. Identificare i propri fattori scatenanti e le proprie emozioni crea momenti di maggiore calma e interrompe i cicli in cui lo stress degli adulti ha un impatto negativo sui bambini.
Le abitudini quotidiane sono fondamentali
I ritmi quotidiani offrono piccoli ma potenti punti di accesso al mondo emotivo di un bambino. Non devono essere elaborati: il fattore più importante è che la routine sia presente. I bambini che sanno di poter contare su alcuni punti di riferimento noti durante la giornata si sentono più sicuri e sono più disposti ad aprirsi.
Le abitudini semplici funzionano bene. Approfitta di momenti specifici per avviare conversazioni più profonde, come la colazione, il viaggio in auto, il piegare il bucato e l'ora di andare a letto. Anche gli orari regolari ti aiutano a notare quando l'umore o i comportamenti cambiano prima che si intensifichino.
È inoltre possibile coltivare l'abitudine di ascoltare con attenzione nei momenti di cambiamento, come al risveglio al mattino, al ritorno da scuola o durante i rituali della buonanotte. Questi sono spesso i momenti in cui i bambini sono più propensi a confidarsi con voi. Pratiche semplici possono trasmettere ai bambini il messaggio che i loro pensieri, le loro preoccupazioni e le loro gioie avranno sempre un posto sicuro.
Una connessione più gentile
Essere genitori riflessivi non richiede più tempo o energia: è semplicemente un modo diverso di interagire con tuo figlio, che richiede un po' di curiosità. Quando rallenti, noti e rispondi ai segnali emotivi di tuo figlio, lui ne beneficerà per tutta la vita. Prova solo una di queste abitudini oggi e vedi che differenza fa a casa tua.
