5 motivi per cui dovreste partecipare a un ritiro per mamme

Un numero crescente di mamme in tutto il Paese fa le valigie, saluta il partner e i figli e va in ritiro. I ritiri specifici per mamme e per sole donne che si tengono in tutto il mondo sono in aumento e stanno guadagnando popolarità tra le masse che fanno il ruttino, che portano il pannolino nella borsa e che allattano al seno. Sebbene molte si iscrivano a questi viaggi unici con l'obiettivo di ottenere solo un po' di tempo libero, la maggior parte scopre di aver ottenuto molto di più al ritorno a casa.

I facilitatori creano ritiri per mamme per diverse ragioni, ma il desiderio di aiutare le donne a riconnettersi con se stesse è un filo conduttore tra molti. Shanti O' Conner è la proprietaria di Rooted & Open a Bend, in Oregon, e cofondatrice del Sacred Mothers Retreat che si tiene a Suttle Lake, in Oregon. Lavorando con le donne come consulente, guaritrice pranica e master di reiki, ha notato che per molte diventare mamme crea una perdita di identità, che influisce sul senso di gioia e di realizzazione. "Volevo creare un fine settimana in cui le mamme potessero avere il tempo e lo spazio per riconnettersi con se stesse, le loro gioie e le loro passioni", dice O'Conner, che è anche madre di due bambini.

Kelsey J Patel è una guida spirituale e guaritrice con sede a Los Angeles. Offre una varietà di ritiri benessere, tra cui un ritiro semestrale dedicato alle donne che si tiene nel fine settimana successivo alla Festa della Mamma e poi di nuovo a novembre. Racconta che molte mamme partecipano al ritiro di maggio come regalo a se stesse, dopo essersi dedicate ai propri partner e ai propri figli in occasione della Festa della Mamma. È convinta che ogni madre dovrebbe partecipare a un ritiro una volta all'anno e afferma: «Partire per un viaggio con le amiche è fantastico, ma ogni mamma ha bisogno di un fine settimana in cui non debba occuparsi di nessun altro se non di se stessa». I ritiri variano per luogo, contenuto e durata. Sono comuni le fughe di un fine settimana o di una settimana e molte includono yoga, scrittura di un diario, reiki di gruppo e cerchi di guarigione, meditazione ed escursioni.

Inoltre, gli specialisti di massaggi, agopuntura, aromaterapia e cranio sacrale sono spesso presenti in loco per fornire trattamenti a chi ne ha bisogno. Partecipare a un ritiro significa dedicare del tempo a qualcosa di diverso dalla famiglia, un ostacolo difficile da superare per molte mamme. Ma in generale, le partecipanti sono entusiaste dei benefici a breve e a lungo termine che hanno ricevuto dalla loro esperienza e dicono che anche le loro coetanee dovrebbero fare il salto di qualità e iscriversi. Ecco cinque motivi per cui le partecipanti e le facilitatrici dicono che tutte le mamme dovrebbero andare in ritiro.

1 | Fare nuove amicizie e migliorare quelle vecchie

I ritiri offrono ai partecipanti che si sentono isolati e soli la possibilità di rafforzare le relazioni esistenti e creare nuovi legami. Jade Worthington si è iscritta al Ritiro della Madre Sacra per avere l'opportunità di entrare in contatto con le sue amiche. "Sapevo che almeno sei delle mie amiche ci sarebbero andate e questo ha sicuramente addolcito l'offerta", dice. "Per quanto sapessi di aver bisogno di un po' di tempo per me, sentivo anche di aver bisogno di un po' di tempo per rafforzare e far crescere le mie amicizie e il mio gruppo di sostegno al di fuori di casa mia". Anche Ashley Johnson ha partecipato al ritiro della Sacra Madre, ma senza un'amica al seguito. Pur riconoscendo che per molti sarebbe stato difficile, dice: "La maggior parte dei ritiri sono strutturati in modo da inserire tutti in vari gruppi fin dall'inizio... Le nuove amicizie si creano quasi subito e i partecipanti si sentono subito connessi e sostenuti". La Johnson osserva anche che le attività offerte dalla maggior parte dei ritiri raramente consentono di trascorrere del tempo da soli. Ann Rivera, life coach e cofondatrice del Sacred Mother's Retreat, pensa che un fine settimana di scoperta di sé nei boschi e di connessione con altre donne possa essere la combinazione curativa per una mamma che vuole prendersi cura di sé. "Un pranzo pomeridiano con un'amica... non è sufficiente", spiega. "In un ritiro femminile... le mamme trovano la forza e l'ispirazione per continuare il loro percorso di maternità con un nuovo sistema di sostegno, un più forte senso di sé e un rinnovato entusiasmo per la vita".

2 | Trovate un mentore. Diventare mentore

Il percorso di una madre si modifica e cambia nel corso del tempo. Nell'ambiente del ritiro, le neo-mamme trovano spesso dei mentori nelle coetanee più anziane o più esperte. D'altro canto, le madri e persino le nonne che partecipano al ritiro trovano uno scopo nel loro nuovo ruolo di guida e di sostegno. Secondo la Patel, questa dinamica si verifica naturalmente nel contesto del ritiro. Spiega: "Le donne più anziane iniziano a chiedersi quale sarà il loro scopo e cosa faranno dopo che i loro figli avranno lasciato il nido... e si collegano al modo in cui stanno diventando una fonte di ispirazione e di leadership per le altre donne. Le mamme più giovani possono portare questa profondità di amore fresco all'esperienza". La Worthington ammette che per lei era importante vedere e sentire le difficoltà che altre mamme stavano vivendo. Dice: "Alcune mamme hanno lottato con cose simili a quelle che stavo affrontando io, e alcune mamme stavano affrontando sentimenti o eventi che... avrei potuto sperimentare più avanti nel mio viaggio di maternità". Il ritiro le ha lasciato una nuova e rinnovata comunità di donne a cui rivolgersi per ottenere il sostegno di cui ha bisogno ora e nel futuro.

3 | Rilasciare e lasciar andare

Le partecipanti al ritiro sono spesso in grado di trovare sollievo da stress e paure durante e dopo l'evento. Quando le mamme trascorrono del tempo lontano dalla famiglia, circondate da donne nella natura, hanno lo spazio per trovare la loro verità e la loro intuizione, che secondo O'Conner sono due delle guide più importanti nella vita. L'autrice afferma: "Volevo creare uno spazio in cui le mamme potessero connettersi e liberare l'immensa quantità di paure e giudizi che nutrono nei confronti dell'essere donna e mamma". La Johnson è riuscita a liberarsi di una delle sue ansie di lunga data mentre camminava intorno al lago Suttle durante una delle attività del ritiro. "Portavo con me un sasso che rappresentava le mie paure del futuro e, a un certo punto, sono riuscita a camminare su un grosso tronco, a gettare quel sasso nel lago e a liberare le mie paure paralizzanti", racconta Johnson. "È stato un momento così emozionante che ho perso l'equilibrio sul tronco e ho rischiato di schizzare nel lago!". Da quando è tornata a casa, Johnson ha sostituito le preoccupazioni che la tormentavano con un mantra che ha sviluppato durante la sua assenza. "Questo momento che mi ha cambiato la vita è accaduto solo perché ho fatto di me stessa una priorità partecipando a questo ritiro".

4 | Trasformazione dell'esperienza

Un fine settimana in spiaggia con gli amici è un ottimo modo per riposare, ma un fine settimana in ritiro è un'occasione per un vero cambiamento. Audra Carmine e Jessica Garay sono entrambe mamme e co-proprietarie di Studio Yoga Love Hive a Portland. Gestiscono un ritiro annuale di yoga per donne in Messico. Carmine racconta che al Love Hive Yoga Retreat, sia lei che Garay utilizzano la pratica delle asana per dare alle partecipanti l'opportunità di risvegliarsi. "Quando si è in Messico con una dozzina di altre donne, si condividono storie, si suda e ci si concede veramente di riposare, la trasformazione è inevitabile". Stacey Durden, partecipante al ritiro, si sentiva sopraffatta dalla vita - e in un paio di occasioni ha pensato di "perdere la testa" - quando ha deciso di iscriversi al ritiro della Sacra Madre. Dice: "Mi sembrava di aver perso il senso di chi ero prima di diventare madre e moglie". Pur non sapendo cosa aspettarsi quando si è recata al ritiro, sperava di "sbloccarsi" e di tornare a casa come una persona diversa da quella che aveva lasciato. Durden non si è pentita della sua decisione. È partita con una serie di obiettivi che continuano a motivarla ogni giorno e ha un mantra che recita quando la sua pazienza è messa a dura prova. "Sono diventata una persona più paziente, affettuosa e realizzata grazie a ." Garay ritiene che se un ritiro deve essere all'altezza del suo potenziale e aumentare davvero la qualità della vita delle partecipanti, non deve esistere nel vuoto. "La nostra speranza è che le donne portino a casa il ritiro sotto forma di rituali per la cura di sé", spiega Garay. Il nostro ritiro invita le partecipanti a migliorare la qualità della loro vita quotidiana attraverso le pratiche di autocura, meditazione e yoga".

5 | Pausa, ricarica e reset

I ritiri offrono alle mamme che si sentono sopraffatte, esaurite o smarrite, l'opportunità di mettere in pausa la vita, di ricaricare le riserve di energia e di reimpostare la concentrazione prima di tornare alle loro famiglie. Il successo della prima esperienza di ritiro della Durden l'ha fatta diventare una fan del processo. Dice: "Se vi sentite sopraffatti e volete riscoprire voi stessi, un ritiro è perfetto per voi". I facilitatori concordano sul fatto che uno dei motivi per cui molti partecipanti riescono a tornare a casa con un nuovo approccio alla vita quotidiana è la possibilità che viene data loro di premere veramente il "tasto pausa" e di ridefinire le priorità dei diversi aspetti della loro vita, in modo da soddisfare le loro esigenze quando tornano a casa. "In breve, la maggior parte delle mamme è in difficoltà e, dato che fanno così tanto, vengono facilmente trascurate", afferma O'Conner. "Dobbiamo ricordare che come madri non possiamo riempire la tazza delle nostre famiglie quando la nostra è piena solo a metà".