Se siete genitori, sapete che è difficile crescere un bambino senza urlare. La buona notizia è che le urla occasionali non danneggiano il bambino. La cattiva notizia è che se urlate continuamente, potreste fare più male che bene sia a voi che a vostro figlio.
Le urla possono avere conseguenze di vasta portata. Molte delle prove disponibili suggeriscono che urlare può essere dannoso per lo sviluppo sociale ed emotivo dei bambini. In uno studio condotto di recentei ricercatori della London School of Economics hanno analizzato gli effetti delle urla sui bambini e sono giunti a due interessanti conclusioni:
- Quando i genitori usano urla e punizioni severe, il cattivo comportamento aumenta invece di diminuire.
- L'impatto delle urla e delle punizioni severe è equivalente a quello di non fare nulla. In altre parole, urlare equivale a ignorare un comportamento scorretto.
Un altro studio ha rilevato che i bambini sgridati di frequente sviluppano una minore autostima e una maggiore aggressività e depressione. Al di là dell'impatto negativo che le urla possono avere su vostro figlio, ci sono altri buoni motivi per smettere o almeno ridurre la frequenza delle vostre urla:
Non funziona
Le urla possono dare risultati immediati, ma non hanno un impatto duraturo sul comportamento del bambino. Le urla tendono a funzionare come un vaccino: il bambino diventa immune alle vostre urla.
Spaventa i bambini
Immaginate di essere sgridati voi stessi. Essere sgridati fa emergere il lato negativo di ognuno di noi.
Sgridare insegna al bambino che va bene sgridare
Il bambino impara molte cose osservando e prendendo a modello il vostro comportamento. Se urlate spesso, insegnate a vostro figlio che urlare è un modo appropriato per attirare l'attenzione degli altri. Non sorprendetevi quando inizierà a urlare a sua volta!
Ve ne pentirete
Raramente urlare è la risposta più appropriata. A volte si urla perché si è stanchi, frustrati o si sono avuti problemi durante la giornata. Molti genitori che urlano finiscono per pentirsi degli episodi di urlo. Che cosa si può fare quando ci si trova con le spalle al muro? Come cambiare il proprio stile di comunicazione e smettere di urlare?
Sviluppare modelli di comunicazione positivi
1. Lavorare su se stessi
Urlate a causa della vostra situazione, perché siete stressati o per le azioni di vostro figlio? Individuare cosa scatena i vostri episodi di urlo è un passo fondamentale per cambiare il vostro modo di comunicare. Vi capita più spesso di urlare quando siete stanchi? Quando siete in ritardo? Siate onesti con voi stessi e scrivete tutte le cose che vi fanno arrabbiare.
2. Stabilire limiti precisi ed essere coerenti
Siete chiari su ciò che vi aspettate da vostro figlio? Il bambino è consapevole di queste aspettative? Il bambino sa quale comportamento è appropriato e perché un certo comportamento non lo è? Conosce le conseguenze di un comportamento scorretto? Stabilite dei limiti precisi e rispettateli. I limiti funzionano solo se vengono rispettati con coerenza.
3. Essere un modello
I limiti che fissate riguardano anche voi. I vostri figli vi osservano e imparano. Mantenete il controllo. La rabbia è normale, ma come la esprimete? Come vorreste che la esprimesse vostro figlio?"Non preoccupatevi che i bambini non vi ascoltino mai; preoccupatevi che vi guardino sempre ". - Robert Fulghum
4. Esercitarsi a regolare le proprie emozioni
Regolare le emozioni significa essere consapevoli dei propri sentimenti ed esprimerli in modo appropriato. Fate sapere a vostro figlio che siete arrabbiati e fategli vedere come gestite la rabbia.
5. Provate alcune di queste strategie di gestione della rabbia:
- Dite a vostro figlio che lascerete la stanza per qualche minuto perché siete arrabbiati e poi andate via.
- Non fare nulla. Fate dei respiri profondi e dite "Non urlerò" prima di rispondere (sembra banale ma funziona davvero!).
- Invece di urlare, abbassate il tono e parlate più piano di quanto fareste. Gli studi sull'autoregolazione hanno dimostrato che fare il contrario di ciò che si era programmato di fare può dare risultati sorprendenti.
6. Conoscere il proprio figlio
Allo stesso modo in cui è importante sapere cosa scatena i vostri episodi di urlo, è anche importante identificare il motivo per cui il vostro bambino vi "spinge a urlare". A volte un bambino "si lamenta" nel tentativo di attirare la vostra attenzione. Dedicare 5 o 10 minuti ai vostri impegni per fare qualcosa insieme può significare non dover urlare. Ascoltate il vostro bambino. Perché si lamenta? Scoprite la ragione del suo comportamento.
7. Comunicare in modo mirato
Se siete in cucina e chiedete a vostro figlio, che è in salotto, di fare qualcosa che probabilmente non vuole fare, è probabile che non venga fatto e che finiate per arrabbiarvi (e urlare). Comunicare in modo mirato significa trasmettere il messaggio in modo chiaro. Guardate il vostro bambino quando parlate (non parlategli alle spalle). Pronunciate il nome di vostro figlio (piuttosto che "ragazzi, mettete in ordine!"). Se necessario, abbassatevi al suo livello (guardatelo negli occhi).
Ma cosa fare se non si riesce a farne a meno?
- Fate attenzione alle parole che usate. Pensate a come vi sentireste se qualcuno vi sgridasse. Evitate di usare parole offensive o umilianti.
- Chiedere scusa, non per la rabbia, ma per il modo in cui si sono espressi i propri sentimenti.
- Perdonare se stessi.
- Se state urlando troppo, cercate un aiuto professionale.
