Nessuno nega che fare il genitore sia difficile. Anzi, credo che le uniche persone che hanno avuto vita facile nel ruolo di genitore siano stati i reali dell'epoca vittoriana, che si avvalevano di un aiuto per svolgere il lavoro. Ma un ottimo modo per mantenere la propria salute mentale come neo-genitore è praticare il minimalismo il più possibile in altri aspetti della propria vita. Il minimalismo, a questo scopo, può essere suddiviso in tre aree: minimizzare i beni, minimizzare le attività e minimizzare le persone.
Ridurre al minimo i possedimenti
È una buona idea iniziare con i beni. Può sembrare strano dirlo, perché avere un bambino significa spesso ricevere molti regali da amici e parenti tutti insieme. Ma spesso avere troppe cose in giro può farvi sentire sparpagliati o meno padroni della vostra vita, il che non è il modo in cui volete sentirvi quando avete un bambino che gattona.
È importante chiedersi quali oggetti sono utili in questo momento della vita e quali no. In questo modo, potrete separare le cose che usate attualmente e di cui vi prendete cura e mettere da parte le altre. Ora, questo non significa necessariamente che dobbiate sbarazzarvi in un colpo solo di tutte le cose che non utilizzate al momento (in effetti, decidere cosa tenere e cosa donare potrebbe mettervi addosso una pressione inutile nei primi mesi), ma significa impacchettare le cose che potreste voler tenere in modo che non siano in vista.
Ho scoperto che impacchettare i vecchi vestiti che non indossavo più e metterli in cantina mi faceva sentire infinitamente meno disordinata. È difficile rimanere aggiornati e organizzati con le proprie cose, ma quando il vostro bambino crescerà e vorrete avere spazio per le sue cose speciali, sarete grati di averlo fatto. È un piccolo modo per mantenere la semplicità in un aspetto della vostra nuova e imprevedibile vita.
Ridurre al minimo le attività
Un'altra cosa da ridurre al minimo quando si diventa mamma è la lista delle cose da fare. Ho scoperto che è stato molto difficile mantenere la mia salute mentale come neomamma quando ho cercato di fare troppe cose. In quei primi mesi ho cercato di essere una mamma cool e avventurosa, ma allo stesso tempo lavoravo part-time, seguivo un corso online, mi tenevo al passo con gli impegni sociali, praticavo i miei hobby (lettura, scrittura, musica, ecc.), e così via.
Inutile dire che mi sono stancata molto presto. Un buon modo per ridurre al minimo la lista delle cose da fare è essere realistici. L'attività genitoriale occuperà il 90% o più della vostra lista nella maggior parte dei giorni, e credo sia una buona idea essere orgogliosi di voi stessi per aver portato a termine i compiti genitoriali lungo il percorso (nei primi mesi avevo spesso cose come "l'ora del bagnetto" o "l'ora del pisolino" nella mia lista delle cose da fare perché, anche se sembra sciocco, era bello avere tutto davanti a me e poterlo cancellare quando succedeva). Avrete voglia di fare anche tante altre cose, ma avere troppe cose da fare può farvi sentire rapidamente sopraffatti.
Un modo semplice per ridurre al minimo le altre cose sulla vostra lista di cose da fare è quello di concentrarsi su tutte le categorie principali con una sola cosa durante il primo anno o giù di lì come genitore. Scegliete quindi un compito da svolgere ogni giorno (e se avete voglia di farne altri, potete darvi un credito extra!), scegliete un amico o un familiare da visitare ogni giorno o settimana (perché sapete che vi chiameranno in continuazione per cercare di organizzare un momento per vedere il nuovo bambino, ma non potete organizzare visite in tutto il vostro tempo libero), scegliete un hobby da praticare nel tempo libero (leggete un libro o imparate una nuova abilità).
In questo modo, farete le cose che dovreste fare per mantenere la vostra salute mentale - come pulire la casa, passare del tempo con gli altri e stare da soli - ma non cercherete di riempire queste categorie principali con troppi piccoli compiti lungo il percorso. Sedetevi con il vostro coniuge (o con la babysitter, o con un amico disponibile) e mostrategli la vostra lista, in modo che sappia quando avrete bisogno del suo aiuto e viceversa. E non lo sottolineerò mai abbastanza: programmate del tempo da soli. Programmate il tempo da soli. Programmate il tempo da soli. Avete bisogno di tempo da soli. La vostra babysitter capirà.
Ridurre al minimo le persone
Si tratta di un aspetto molto importante del minimalismo, che secondo me viene spesso trascurato dai neogenitori. Spesso i neo-genitori si lasciano prendere dalla voglia di presentare il loro nuovo bambino a tutti gli amici e ai parenti e di contattare questi ultimi per tutte le piccole tappe del percorso. E anche se questo va benissimo, le persone possono ingombrare il cervello con la stessa facilità con cui si ingombrano gli oggetti. I neo-genitori possono essere presi dalla smania di contattare altre persone, soprattutto in un periodo in cui amici e parenti sono costantemente raggiungibili grazie ai social media.
Ma i messaggi di testo e le chiamate perse si accumuleranno durante i primi mesi e non riuscirete più ad avere la vita sociale di una volta (almeno per un po'). Il modo migliore per ridurre al minimo le persone nella vostra vita è decidere quali sono le persone più importanti per voi. Io sono uno che fa liste, come tutti possiamo dire, e spesso faccio elenchi di persone con cui vorrei rimanere in contatto. Per me, questo elenco comprende le persone che ritengo mi sostengano e contribuiscano con energia positiva alla mia vita. Può essere divertente frequentare gli amici che organizzano eventi emozionanti o che hanno belle storie da raccontare, ma come neo-genitori è necessario mantenere i contatti con quegli amici che si connettono con voi a un livello più profondo. E in effetti, avendo un tempo libero limitato, sarà molto più facile capire chi sono questi amici.
Sebbene i social media siano un buon modo per rimanere in contatto con gli amici quando si è un nuovo genitore, possono anche aggiungere un inutile disordine. Può rendere più facile per quegli amici che sapete non aggiungere positività alla vostra vita rimanere in contatto con voi, il che significa tempo sprecato a parlare con persone che non offriranno un grande ritorno sul vostro investimento. Ho scoperto che un modo semplice per distinguere gli amici sui social media che valgono la pena di dedicare del tempo a parlare con un neo-genitore da quelli che non lo sono è quello di prendere nota di come queste persone vi contattano. Se si prendono la briga di mandarvi un messaggio, un'e-mail o addirittura di chiamarvi (succede ancora?) per chiedervi come vanno le cose, è probabile che siano davvero interessati a come vanno le cose. Se invece gli piacciono tutte le foto di bambini che pubblicate, è probabile che non vogliano impegnarsi nel lavoro che la vostra amicizia richiede.
I rapporti familiari non sono molto diversi da quelli di amicizia e anche i neogenitori dovrebbero trascorrere il loro tempo con i membri della famiglia che li fanno sentire rilassati e a proprio agio. Se ci si ritrova sempre a discutere o a sentirsi frustrati da alcuni membri della famiglia, è bene tenerli a distanza durante i primi mesi da neo-genitori. È abbastanza comune che i neogenitori si sentano sopraffatti da questo compito.
Ma per mantenere la vostra salute mentale come neo-genitori, dovrete evitare che anche le altre parti della vostra vita vi travolgano. Il minimalismo è un buon modo per controllare le parti della vostra vita che potete controllare, in modo da potervi godere le nuove parti che sono un po' più imprevedibili.
