Uno dei modi più rapidi per far sentire bene gli altri è dire cose positive su di loro. Lo stesso aumento di serotonina si avverte quando si dicono cose belle su se stessi. Se ciò non bastasse, considerate i benefici che il parlare positivamente di voi stessi e degli altri può avere sui vostri figli, che osservano tutto ciò che fate.
Secondo un articolo di Psychology Today, quando i genitori si sentono bene con se stessi, sono in grado di trasmettere ai figli un senso di autostima positivo. Ecco perché è importante praticare un discorso positivo su di sé, per insegnare ai figli la fiducia in se stessi e allenarli all'ottimismo. I nostri figli non imparano solo dal modo in cui parliamo a noi stessi, ma anche dal modo in cui parliamo a loro e di loro.
Pronunciare parole incoraggianti e mantra positivi
Iniziate a modellare le affermazioni quotidiane, che potete trasformare in un gioco. Quando vi sedete a tavola ogni sera, prendete l'abitudine di chiedere a tutti di dire un'affermazione sulla loro giornata e su qualcosa che hanno fatto bene.
Quando iniziate a pensare alle cose in modo ottimistico o a guardare il lato positivo, i vostri figli sperimentano meno stress e ansia. Concentratevi sull'uso di parole incoraggianti e di mantra familiari, che possano entrare nella mente dei vostri figli quando si sentono giù di morale. Un mantra familiare potrebbe essere semplice come: "Gli Smith fanno sempre del loro meglio!".
Stabilire obiettivi e aspettative raggiungibili
Lo stesso vale sia per i genitori che per i figli: stabilire obiettivi e aspettative raggiungibili è essenziale per aumentare la fiducia in se stessi e la soddisfazione. Lasciate che i vostri figli fissino degli obiettivi e incoraggiateli a raggiungerli, ma rimanete sempre positivi. Trovate il modo di riformulare i pensieri negativi per aiutare vostro figlio a sviluppare questa abilità in età adulta.
Parlare di sentimenti di orgoglio
L'orgoglio può talvolta avere una connotazione negativa, ma non è sempre vero: l'orgoglio promuove anche l'identità personale. Chi è orgoglioso del proprio lavoro è considerato laborioso e, se è orgoglioso delle proprie azioni, ha dignità. Mostrate ai vostri figli che è giusto essere felici dei loro successi e del loro duro lavoro, non solo dicendo loro ad alta voce che siete orgogliosi di loro, ma anche chiedendo loro se sono orgogliosi di se stessi.
Lasciare spazio agli errori
Il modo migliore per insegnare ai bambini a volersi bene è far capire loro che sono umani e ricordarglielo quando commettono degli errori. Rinforzare verbalmente che la prossima volta possono fare meglio o che possono riprovare li aiuterà ad affrontare gli insuccessi in futuro senza intaccare la loro autostima.
Alla Kiddie Academy, i nostri educatori incoraggiano i bambini durante tutta la giornata. È importante riconoscere non solo i risultati ma anche gli sforzi. L'ambiente della classe è uno spazio sicuro in cui i bambini possono esplorare, creare ed esprimere i loro pensieri. Quando un bambino non riesce a portare a termine un compito, è importante che si senta dire che sta ancora imparando: in questo modo non si sentirà sconfitto e continuerà a provare. Inoltre, gli educatori dovrebbero continuare a incoraggiare le abilità positive di coping attraverso la modellazione in classe.
I nostri figli ci osservano e imparano costantemente da noi, per cui è importante modellare i comportamenti positivi. Concentratevi sui lati positivi dei vostri figli e parlate bene di voi stessi: a lungo andare mostrerete ai vostri figli l'importanza di trattarsi con gentilezza e grazia.
Piccoli aggiustamenti, come la creazione di un budget o la definizione di obiettivi di risparmio, possono fare una grande differenza nel tempo. Costruite un solido futuro finanziario per la vostra famiglia.
Joy Turner
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