L'anno scorso mi è stata diagnosticata la depressione. È stato un anno difficile per molte persone. Per quanto mi riguarda, stavo combattendo contro quello che credevo fosse un caso ostinato di depressione post-partum. Pensavo che le cose sarebbero migliorate con la crescita del mio bambino, quando non sarei più stata in fase postpartum. Ero in fase di negazione, non ricevevo alcun tipo di aiuto e sicuramente non miglioravo. Alla fine ho cercato l'aiuto di un medico e mi è stata diagnosticata una depressione clinica. Ora sono in cura. Parte di questo trattamento prevedeva la visita a un terapeuta per la prima volta nella mia vita, nella speranza di combattere la potente forza della negatività che si è insidiata nella mia mente.
In quell'incontro ho imparato qualcosa di importante: che i miei pensieri erano causati da qualcosa che fisicamente non andava nel mio cervello. Nel profondo, credevo di aver permesso l'oscurità e che anche questo fosse colpa mia. In quell'incontro ho trovato la speranza di ricablare il mio cervello.
Ora so che ci sono dei passi che posso fare per cambiare il mio modo di pensare, per ritrovare la vera me stessa. Ecco perché quest'anno mi prenderò più cura di me stessa. In effetti, questo è l'unico proposito che mi interessa fare.
Il mio terapeuta mi ha consigliato di fare un esercizio che si è rivelato difficile per me. Ho letteralmente delle affermazioni positive su di me attaccate allo specchio del bagno. Il mio lato sarcastico lo combatte davvero. Immagino di indossare una camicia o un maglione colorato (alla Stuart Smalley) mentre mi ripeto questi mantra. La verità è che sono un potente contrappeso al modo in cui normalmente penso a chi sono.
La maggior parte dellepersone si scontra con questo problema prima o poi. Credo che tutti noi potremmo trarre beneficio dal praticare un po' di amore per noi stessi.
Per quest'anno, quindi, ho deciso di non fare alcun proposito di perdere peso. Sono in peso forma e, anche se mi piacerebbe perdere di nuovo i 5 chili che ho perso quando ho iniziato a prendere i farmaci per la depressione, mi riprometto invece di sostituire i pensieri negativi che ho sul mio corpo con pensieri sani.
Le mie osservazioni critiche sul mio corpo sono iniziate molto presto per me, come per la maggior parte delle donne. Ci vorrà un po' di tempo, ma mi impegnerò ad apprezzare il mio corpo per quello che può fare, invece di preoccuparmi di come appare agli altri.
Ho deciso di essere la migliore mamma possibile. E questo è possibile solo se lavoro per prendermi più cura di me stessa. Per molti anni mi sono dedicata completamente ai miei figli, credendo che fosse la cosa migliore per loro. Ma non si può attingere acqua da un pozzo vuoto e l'anno scorso il mio pozzo si è prosciugato.
Mi riprometto di fare più pause, di concedermi qualche giorno di salute mentale e di passare più tempo di qualità con la mia famiglia.
La società è dura con le madri, quindi farò come Taylor Swift e mi "scrollerò di dosso". Ignorerò i commentatori negativi che si sentono in dovere di trollare i miei scritti. Guarderò al positivo invece di soffermarmi sul negativo. Sosterrò e cercherò di elevare le altre madri. Dovremmo essere le più grandi fan l'una dell'altra, non le più aspre critiche. Mi batterò per coloro che sono sminuiti, giudicati o incompresi.
Decido di lasciar andare gli errori del passato e i momenti di genitorialità non proprio perfetti. Cercherò di imparare dal passato invece di soffermarmi su di esso. Mi impegnerò a trattare me stessa con maggiore gentilezza, nella speranza che i miei tre ragazzi imparino dal mio esempio e si comportino con gentilezza nei loro confronti.
Continuerò il mio trattamento - anche le affermazioni quotidiane - e sarò paziente con i miei progressi.
Ecco quindi il 2024 e un nuovo modo di pensare, di non arrendersi e di praticare la gentilezza che nasce dall'interno.
